質の良い睡眠

不眠症で悩んでおり毎日お薬のお世話になっております。
とぎれとぎれの睡眠、朝までの不眠、結構辛いものがあります。
皆さんはきちんと睡眠とれていますか？
ゆっくり寝れるとすっきりするだろうな・・